死にたいあなたへ　気楽にいこうマニュアル

こんにちは、No.18です。
しばらくの間更新をサボっていたら、もう春が来てしまいました。あなたはどうお過ごしですか。

今回は４月に増える憂鬱な気持ちについて話します。
あなたは死にたいと思ったことがありますか？もしくは今現在思っている方もいるでしょうか。
最近電車の人身事故なども多く感じます。毎年、4月や9月になると学校や仕事が始まる絶望感や倦怠感などで命を落とす選択をする人が増えてしまいます。事故やニュースの情報を目撃する度に悲しい気持ちになるのです。前から伝えたいと思っていた気持ちを書くには今のタイミングしかないと考えました。死にたいと思ってるそこのあなた、ちょっと待って！一旦これを読むだけでもお願いできませんか？

あなたは頑張り屋さん
今までよく頑張ってきましたね。死にたいと思ってしまうほど自分のことを追い込んでストイックに頑張ってきたんです。自分は全然何もできていないからもっとやらなきゃ、辞めたいけどここで辞めたら今後困るだろうな…、周りの人は普通にできてて羨ましい、もしくは自分なんて必要とされてないんだろうな、と様々な思いを抱えていることと思います。本当に偉いと思います。

しかし！！
辛いなら楽なほうを選んでいいんですよ！！どうしても逃げられない…と思っている方は今の環境の中で、どうすれば快適に過ごせるかを考えることもできます。
学生でも会社員でも、辛いなら辞めていいんですよ！一般的な印象がどうとか関係ありません。それで死んでしまっては今後味わうはずだった楽しみも、文字通り０になってしまいます。
私も高校を中退するまでは、学校に行くのが当たり前だからやめたら終わりだと思っていました。レールを外れたら終わり、そんな感覚でしたね。周りの目とかも気になってしまいますしね。
でも私は辞めたことを後悔していません。むしろ辞めてよかったとずっと思っています。
辞めた後は2年間休み、高卒認定を取って専門学校に入りました。私は１年生の３学期始めまで通っていたので高認試験では一科目だけで済みました。リカバリーする方法や他の道は絶対にあります！追い込まれているときの自分はいかに視野が狭かったか実感しました。

そして、辞めてしまったらもう２度と頑張れないんじゃないかと悩んでいるあなた。
大丈夫です！！十分に休んだら勝手に動きたい欲が出て動けるようになります！
休み始めた途中の段階では何か行動しないと…と焦ってしまうときもあるでしょう。それでも自分がどうしたいか、を判断基準にしてください。やらなきゃ周りに置いていかれる、など義務感で動こうとしているときは休んでください。常に自分はどうしたいかを自分に問いかけてください。今まで我慢ばかりしてきていると最初は自分の気持ちが分からないと思います。モヤモヤするとは思いますが、自分への問いかけを続けてください。だんだん自分がどうしたいか分かるようになりますよ。

自分に厳しいルールを課していることに気が付くことも大切です。高校の時に相談したシスターに、佐藤(仮名) Must-beとニックネームをつけられて気づきました…笑それぐらい自分に対するルールがたくさんありました。何事も真面目でないといけない、人に嫌われないようにしなきゃいけない、当たり前はできなきゃいけないなどで、これらはすべて思い込みです。今はそう思いますがこれらの○○しなきゃいけない。に当時は自ら縛られていました。今でも、意識的に直さないとその考えに陥ってしまうことがあります。それほど習慣というのは強力なものです。逆に言えば、習慣にすれば自分を変えることなど容易なのです。ストレスが習慣化してしまうと実際に脳の形も変わります。もちろん、良い方にも変えることができます！

あなたは絶対に変われます！ストレスをできる限り減らす方向で考えるのです。
周りがなんか言ってきても自分がどうしたいかを一番大切にしてください。自分が快適に過ごせるようにするにはどうすればいいのか、という判断基準もおすすめです。
何かを成し遂げなくても、社会不適合だとしても、それも価値のある経験です。同じ思いを抱いている方は絶対にいます。人に誇れないと思っている経験でも、同じ考え・感情を持っている方のために生かすことも可能です。

ただし、死にたいと思う自分自体を否定する必要はありません。自分のことを受け止めることから始めるのもいいと思います。小さなことでも一歩は一歩です。終わらせるのはいつでもできる、全部投げ出してやりたいことをやってからでも遅くはないと思います。私は、そんな頑張り屋で優しいあなたに生きていてほしいと勝手ながら思います。
ここのコメント欄も気軽に使ってもらって構いません。辛い思いを吐き出すことで少しでも気が楽になれば幸いです。